谎言表现：老公问：“今天给旅行社打电话订票了吗？”，你不加思索地回应道：“太忙了，开了一天的会”。其实你把整个事情忘了个精光。

谎言原因：说谎是你的防卫机制，你最无法忍受的就是把自己的弱点和过失暴露在别人面前。惯性女人的说谎行为很像孩子为了面子在奋力“死扛”，不过她们都具有一定的羞耻感，表现在说大谎时会比较吃力或者有内疚感。

真话练习：从直接承认“我忘了”开始。

简单，但却真诚、恳切。每当忍不住要寻找借口时，试着先说一句“我忘了”，并请求别人的原谅。要知道，健忘是每个人都可能犯的错误，也是一个可以被绝大多数人宽恕的错误，让别人了解自己的错误，就是给自己的心灵卸担子。

省事谎言：用谎言避免争论

改过指数：★★★★

谎言表现：老公问“家长会上你跟儿子的老师提到那件事了吗？”，你可能觉得简单地说句 “提了”就省去了一大堆不必要的麻烦。

谎言原因：对图省事的女人来说，谎言就是沟通的替代品。但一个不容忽视的事实是：她们大多存在沟通能力的障碍，沟通时常常发现自己被别人牵着鼻子走，感到无力或得不到平等的阐述机会，还有的人干脆就是讨厌和人打交道。

真话练习：寻找其它说真话的渠道以及学习保持沉默的技巧。

你可以通过写信告诉对方自己的真实想法，或者向值得信赖的朋友或长辈定期倾诉你真正的心声。但最重要的是记住：克服恐惧的唯一方法就是面对自己的恐惧。另一方面，很多人说谎，是因为她们不知道怎么能够巧妙地做到不说谎。最简单的方法就是保持沉默，遇到需要你回答的两难问题时，请直接告诉对方“我现在不能告诉你”或者“我知道是怎么回事，但是我要想一想再告诉你”。

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